Små barn har ofta mycket energi, och deras kroppar är i ständig tillväxt. Vila eller en lugn stund mitt på dagen hjälper dem att återhämta sig fysiskt och få den energi de behöver för resten av dagen. En vilostund skapar en paus från den annars ganska aktiva miljön i förskolan. Detta bidrar till att minska stress och överstimulering. Genom att ha en fast rutin med vilostund lär sig barnen vikten av balans mellan aktivitet och vila, något som är viktigt för deras långsiktiga hälsa och välmående.